config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Power Monkey Fitness

Nougat

แอพ POWER MONKEY TRAINING คืออะไร?
แอพฝึกการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

+ โปรแกรมการฝึกยิมนาสติกและยกน้ำหนักมากกว่า 20 รายการช่วยให้คุณสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งและเพิ่มปริมาณและความเข้มข้น
+ วิดีโอออกกำลังกายฟรีกว่า 1,200 รายการ
+ ออกกำลังกาย CORE 365 ฟรีทุกวันเพื่อสร้างรากฐานที่แข็งแกร่ง
+ การประเมินความแข็งแกร่งและความคล่องตัวเพื่อให้คุณอยู่ในโปรแกรมระดับที่เหมาะสมตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาที่แข่งขัน
+ วิดีโอคำแนะนำสำหรับการเคลื่อนไหวทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มระดับเทคนิคและประสิทธิภาพของคุณ

ต้องการดึงขึ้นครั้งแรกของคุณหรือไม่?
คุณต้องการรักษากล้ามเนื้อปีกไก่ของคุณหรือไม่?
คุณต้องการที่จะได้รับมากกว่า 20 นิ้วเท้าเพื่อบาร์ในการออกกำลังกายหรือไม่?

ยอดเยี่ยม! เราต้องการให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นด้วย เราได้ใช้เวลาหลายปีในการสร้างโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่แข็งแกร่งที่สุดและอีกมากมาย

ใครคือ POWER MONKEY?
พาวเวอร์ มังกี้ ฟิตเนส คือกลุ่มนักกีฬาชั้นยอดที่ผันตัวมาเป็นโค้ช ซึ่งใช้เวลาหลายปีในการจัดหาความรู้ด้านการเคลื่อนไหวให้กับลูกค้า ตั้งแต่นักกีฬาครอสฟิตที่แข่งขันได้ ไปจนถึงผู้ที่ต้องการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โปรแกรมต่างๆ เขียนขึ้นโดยสมาชิกทีมยิมนาสติกโอลิมปิก Dave Durante, นักยกน้ำหนักระดับประเทศ 3 สมัย Mike Cerbus และผู้อำนวยการด้านการเขียนโปรแกรม Power Monkey, Colin Geraghty

เราเชื่อว่าเรื่องเทคนิค เป้าหมายของเราคือมอบการเขียนโปรแกรมระดับแนวหน้าให้กับประชาชนทั่วไปในแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่ส่งเสริมเทคนิคที่ดีและอายุยืนในการเคลื่อนไหว

โปรแกรมการประเมินตาม
คุณจะพบกับโปรแกรมที่อิงตามการประเมินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเริ่มต้นตรงจุดที่คุณต้องการจะประสบความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะยังคงฝึกฝนยิมนาสติกพื้นฐานและการเคลื่อนไหวยกน้ำหนักอยู่ หรือเป็นนักกีฬาชั้นยอดที่กำลังมองหาเทคนิคของคุณ เรามีโปรแกรมแทร็กที่จะช่วยคุณ

*แผนของเรา*

-โปรแกรม Core 365 -
**ฟรีเมื่อดาวน์โหลดแอป!**
ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ ปั้นแกนกลางที่มั่นคงและพื้นฐานพื้นฐานหลักโดยใช้เวลาเฉลี่ยเพียง 10 นาทีต่อวัน โปรแกรม Core365 ของเราเป็นมากกว่าการซิทอัพและการงอด้านข้าง เรารวมแบบฝึกหัดที่ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับเส้นกึ่งกลางทั้งหมดเท่านั้น เฉียง, งอสะโพก, หลังส่วนล่าง, glutes และ hamstrings

-แผนพัฒนาทักษะ-
สร้างการรับรู้ของร่างกายและเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการดึงขึ้น การเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือแฮนด์สแตนด์ครั้งแรกของคุณ คุณจะก้าวหน้าในการเคลื่อนไหวด้วยพละกำลังและความเฉลียวฉลาด แผนถูกสร้างขึ้นตามระดับของคุณ!

-แผนปริมาณ-
แผนเหล่านี้มีไว้สำหรับนักกีฬาแข่งขันที่ต้องการเพิ่มระดับเสียงและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายและการฝึก ก้าวไปไกลกว่าทักษะการเรียนรู้เพื่อทำความเข้าใจวิธีควบคุมร่างกายของคุณในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและซับซ้อน

-แผนวิธีลิง-
มาเป็นนักกีฬายิมนาสติกที่รอบรู้โดยใช้ Monkey Method อันเป็นเอกลักษณ์ของเรา ซึ่งเป็นเวอร์ชันของ GPP (การเตรียมพร้อมทางกายภาพทั่วไป) เราได้สร้างโปรแกรม GPP ยิมนาสติกที่เน้นผลลัพธ์และแข็งแกร่งสำหรับทุกระดับ - มีแผนเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง

ยิมนาสติกที่กำหนดเองเป็นรายบุคคลและโปรแกรมการฝึกอบรมยกน้ำหนัก

Power Monkey Training

เวอร์ชั่นล่าสุดของPower Monkey Training

เวอร์ชั่นอื่น